ZDRAVOTNÉ CVIČENIE

Cvičenie pre zdravie s pani Marinovou.

Cieľom tréningov je zbavenie sa bolesti chrbta cez posilnenie a uvoľnenie svalstva a naučenie sa správynch pohybových stereotypov a návykov, ktoré každodenne vykonávame.

Práve počas dňa, v  bežnom živote, si ľudia spôsobujú najväčšie problémy pohybovými návykmi, ak ich nevykonávajú správne. A to je dôvod, prečo sa naučiť ako sa správne zohnúť, po niečo natiahnuť, alebo zdvíhať veci zo zeme, ale aj vystupovať z auta, či ráno z postele. Tréning je zameraný na pohybový aparát, správne dýchanie.

Tiež na nápravu držania tela a spoločné zapájanie svalov a svalových slučiek. Cvičenia sú zamerané na posilnenie hlbokého stabilizačného systému.